স্যুপ খাওয়ার উপকারিতা

স্যুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন। তাহলে আমার আর্টিকেলটি আপনার জন্য। আমার আর্টিকেলে স্যুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। আমার আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পরুন তাহলে বিস্তারিত জানতে পারবেন।

চিকেন স্যুপ এর উপকারিতা এবং স্যুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আমার আর্টিকেলে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো। আমার আর্টিকেল টি ধৈর্য সহকারে পরুন তাহলে বিস্তারিত জানতে পারবেন। পেজ সূচিপত্র ঃ 

স্যুপ খাওয়ার উপকারিতা এবং চিকেন স্যুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। আপনার মধ্যাহ্নভোজনের বিকল্পগুলি বিবেচনা করার সময় স্যুপ স্বাস্থ্যকর কিনা তা ভেবে দেখুন। দেখা যাচ্ছে স্যুপ স্বাস্থ্যের জন্য ভালো-এবং আপনার বাকিদেরও। এখানে আরও স্যুপ খাওয়ার স্বাস্থ্যকর উপকারিতার কারণ রয়েছে।

কিছু খাবার আপনার প্রিয় স্যুপের উষ্ণ বাটির মতো সুবিধাজনক আরামদায়ক বা ভরাট। স্যুপের শক্তিশালী পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্যকর উপাদানের জন্য ধন্যবাদ কয়েক দশক ধরে যখন কেউ সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হয় তখন এটি একটি খাবারের বিকল্প হয়ে উঠেছে। আমরা স্যুপের সাতটি প্রধান স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং ফ্লু সিজন ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে আপনার কেন এটি বেশি খাওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত তার কারণগুলো হলো।

যদি আপনি একজন স্যুপ খাদ্যকারী হন। ১০৫০০আমেরিকানদের ডায়েটের দিকে তাকিয়ে আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা দেখেছেন যে যারা স্যুপ খেয়েছেন তাদের খাবারের মানের স্কোর যারা খাননি তাদের তুলনায় বেশি। স্যুপ ভোজনকারীদের ফাইবার, ভিটামিন এ, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং পটাসিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে।

গবেষণা অনুসারে যারা নিয়মিত স্যুপ উপভোগ করেন তাদের তুলনায় যারা স্লার্প এড়িয়ে যান। তাদের ওজন প্রায় ৪০ শতাংশ বেশি। আমরা মনে করি যে সুপ অংশগ্রহণকারীরা সপ্তাহে মাত্র একবার স্যুপ পরিবেশন করে তা বিবেচনা করে এটি বেশ অসাধারণ। এছাড়াও একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে দুপুরের খাবারের আগে স্যুপ খাওয়া মানুষকে স্বাভাবিকভাবেই তাদের সম্পূর্ণ খাবার থেকে ১৩৪ ক্যালোরি কমাতে সাহায্য করে।

আপনি যখন আপনার খাবারে স্যুপ অন্তর্ভুক্ত করেন। তখন আপনি সম্ভবত খাবারের একটি বড় অংশ খেতে পারেন যা ক্যালোরিতেও কম। উপরে উল্লিখিত একই পেন স্টেট সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা দুপুরের খাবারের আগে স্যুপ খেয়েছিল তারা প্রায় ২৭ আউন্স খাবার খেয়েছিল স্যুপ এবং একটি পাস্তা এন্ট্রি প্রায় ৮২০ ক্যালোরির জন্য যেখানে যারা স্যুপ দিয়ে শুরু করেননি তারা প্রায় ১৫ আউন্স খেয়েছিলেন। 

প্রায় ৯৩০ ক্যালোরির জন্য পাস্তা। অন্যান্য গবেষণা দেখায় যে খাবারে সমৃদ্ধ খাবার যা আপনাকে কম ক্যালোরি দিয়ে পূরণ করে যেমন স্যুপ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কম করে। স্যুপে সোডিয়াম বেশি থাকে এবং গবেষণায় দেখা যায় যে যারা স্যুপ খান তারা স্যুপ এড়িয়ে যাওয়া লোকদের তুলনায় বেশি সোডিয়াম পান করে। তাদের আরও পটাসিয়াম পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। 

এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ পটাসিয়াম আপনার শরীরকে সোডিয়াম নিষ্কাশন করতে উৎসাহিত করে। সুতরাং যখন অত্যধিক সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়াতে পারে। পটাসিয়াম এটিকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। সব লাঞ্চ এটা বলতে পারে না। হ্যাম পনির টমেটো এবং পুরো গমের রুটি দিয়ে তৈরি ।

একটি ঘরে তৈরি স্যান্ডউইচে ৮০০ মিলিগ্রামের বেশি সোডিয়াম এবং মাত্র ৩২০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে। তবে একটি মৌলিক উদ্ভিজ্জ স্যুপে প্রায় ৬৫০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং ৭১৮ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে। এটি দিনের জন্য আপনার প্রস্তাবিত পটাসিয়ামের ২০ শতাংশ।

চিকেন সুপএর উপকারিতা এবং সুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। তাপমাত্রা ঠাণ্ডা হওয়ার সাথে সাথে একটি উষ্ণ বাটি স্যুপের সাথে আরামদায়ক হয়। স্যুপ প্রশান্তিদায়ক এবং অগণিত প্রকারের মধ্যে আছে। এছাড়াও এটি অনেক আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। 

কেন স্যুপ আপনার জন্য ভাল এবং এই শীতে আপনার কেন এটি বেশি খাওয়া উচিত তার কয়েকটি মূল কারণ হলো। অনেক স্যুপে মূল পুষ্টি রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে। আপনার শরীরকে রোগের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে। 

এই শীতে আরও স্যুপ খাওয়া আপনার শরীরকে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এবং অবাঞ্ছিত শ্লেষ্মা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। আপনাকে আপনার সেরা অনুভব করতে দেয়। আপনি যদি দেখেন যে ঠান্ডা আসছে বা আপনি এই শীতে আবহাওয়ার নিচে আছেন। তাহলে এক বাটি স্যুপ খেতে পারেন। এটি প্রস্তুত করা এবং খাওয়া সহজ। এমনকি যখন আপনার প্রচুর ক্ষুধা পেলে স্যুপ পান করতে পারেন। ফল এবং শাকসবজির মহান উৎস।

চিকেন ভেজিটেবল সুপ রেসিপি এবং সুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা। অনেক লোক তাদের প্রতিদিনের প্রস্তাবিত ফল এবং শাকসবজি পান না। স্যুপ খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভালো। আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আপনার খাদ্যের তালিকায় স্যুপ যোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।পর্যাপ্ত ফল এবং সবজি খাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই খাদ্য গোষ্ঠীটি নিম্নলিখিতগুলি সহ অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

সেগুলি পিউরিড বা ডাইস করা হোক না কেন আপনি আপনার স্যুপের রেসিপিগুলিতে ফল এবং শাকসবজি যোগ করতে পারেন। এবং সংশ্লিষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি উপভোগ করতে পারেন। অনেক লোকের জন্য স্যুপ স্বাস্থ্যকর খাবার। স্যুপ একটি পুষ্টিকর খাবার তাই স্যুপ খাওয়ার ফলে আমাদের শরীর ভালো থাকে । স্যুপ একটি পুষ্টিকর বিকল্প যা আপনি সহজেই একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করতে পারেন। এবং পরে উপভোগ করতে হিমায়িত করতে পারেন।

আপনি যখন আপনার স্যুপ খেতে প্রস্তুত তখন আপনাকে যা করতে হবে তা হল এটি গলাতে দিন। আপনি প্রায় এক ঘন্টার জন্য গরম জলে অর্ধেক ভরা পাত্রে রেখে বা আপনার রেফ্রিজারেটরে স্যুপটি সারা রাত রেখে এটি করতে পারেন। স্যুপ ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ পরিপূর্ণ করতেও সাহায্য করে।

ম্যাগি স্যুপ খাওয়ার উপকারিতা এবং সুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা। স্যুপ ভিটামিন এবং খনিজ সহ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে পূর্ণ যা আপনার শরীরে পুষ্টি প্রদান করে। মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি প্রত্যেক ব্যক্তির খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং এগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। 

স্যুপ অ্যালঝাইমার হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে। ভিটামিন এবং খনিজ নিম্নলিখিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ভূমিকা পালন করে।

ম্যাগি ভিত্তিক স্যুপগুলি আপনার শরীরের জন্য বিশেষভাবে ভালো। এবং স্যুপ আপনার শরীরে ক্যালসিয়াম কোলাজেন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি সরবরাহ করে। আরও স্যুপ খাওয়ার আরেকটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা হল আপনার পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। অনেক স্যুপে ফাইবার পূর্ণ পুরো খাবার থাকে যা অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করে। 

এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। স্যুপের উষ্ণ শীতল সামঞ্জস্য আপনার শরীরের পরিপাকতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতেও সাহায্য করে। ম্যাগি স্যুপ হৃদরোগীয় মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। আপনি যদি দীর্ঘ শীতের দিন পরে একটি পুষ্টিকর আরামদায়ক খাবারের সন্ধান করেন তাহলে একটি উষ্ণ বাটি স্যুপ হতে পারে নিখুঁত বিকল্প। 

যেহেতু এটি শরীরের পক্ষে হজম করা খুব সহজ তাই স্যুপ আপনার শরীরকে শিথিল বোধ করতে সাহায্য করে। এবং ফুলে যাওয়া বা গ্যাসের মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। বেশিরভাগ খাবারের তুলনায় স্যুপে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। তাই একটি সুস্বাদু স্যুপ খাওয়ার ফলে আপনাকে দ্রুত সন্তুষ্ট হতে সাহায্য করতে পারে। 

আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে চান তবে এই শীতে আপনার খাদ্যতালিকায় আরও স্যুপ যোগ করা একটি সমাধান হতে পারে। স্যুপ খাওয়ার ফলে আপনার পাকস্থলী প্রসারিত হয়। যা আপনার মস্তিষ্ককে ভালো রাখতে সহায্য করে। স্যুপ একটি বাজেট-বান্ধব স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প যা আপনাকে সুষম খাদ্য খেতে সাহায্য করবে।

স্যুপ অনেক সাশ্রয়ী রেসিপি। যা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। আপনি একদিনে বানানো স্যুপ আরেক দিনে উপভোগ করার জন্য রেফ্রিজারেটর বা ফ্রিজারে সংরক্ষণ করতে পারেন। সালাতে আমাদের মেনুতে আমাদের দুটি চমত্কার স্যুপ বিকল্প রয়েছে। আমাদের টমেটো বেসিল স্যুপ এবং চিকেন টর্টিলা স্যুপ তাজা উপাদান দিয়ে প্রস্তুত এবং গরম পরিবেশন করা হয়। এই ধরণের স্যুপের স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।

টমেটো স্যুপের স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং সুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। টমেটো স্যুপ খুব জনপ্রিয় এবং এর ক্রিমিনেসের জন্য প্রিয়। টমেটো একটি সুপারফুড কারণ এগুলি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, পটাসিয়াম এবং লাইকোপিনের একটি চমৎকার উৎস। এই পুষ্টিগুলি আপনার শরীরকে কোষের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং এটির সেরা অনুভব করতে সহায়তা করে।

সালটা থেকে টমেটো বেসিল স্যুপ একটি জনপ্রিয় মেনু আইটেম যা তাজা টমেটো দিয়ে তৈরি করা হয় এবং গরম পরিবেশন করা হয়। যা এই শীতে দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত খাবার তৈরি করে। বেশিরভাগ স্যুপ ডায়েটে আপনি প্রতিদিন তিনবার খাবার খান। বেশ কয়েকটি ডায়েটে আপনাকে সকালের নাস্তা সহ প্রতিটি খাবারে স্যুপ খেতে হবে। 

অন্যরা আপনাকে প্রতিদিন একটি নন স্যুপ খাবার এবং কেবলমাত্র স্যুপযুক্ত অন্য দুটি খাবার খাওয়ার অনুমতি দেয়। বেশিরভাগ প্ল্যানে খাবার খাওয়ার জন্য কোন নির্দিষ্ট সময় প্রয়োজন নেই। কিছু কিছু খাবার সীমিত বা সম্পূর্ণরূপে নিষিদ্ধ করে।

নিম্নলিখিত স্যুপ ডায়েটগুলি সুপরিচিত তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর বা কার্যকর পরিকল্পনা। এটি বলেছে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় এই পরিকল্পনাগুলির কিছু উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব। যেমন আরও জল পান করা বা সুষম খাদ্যের অংশ হিসাবে স্যুপের রেসিপিগুলি অন্তর্ভুক্ত করা।

সুপ খেলে কি ওজন বাড়ে এবং সুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। বেসিক স্যুপ ডায়েট মৌলিক স্যুপ ডায়েট যেকোনো ধরনের স্যুপের অনুমতি দেয়। এর মানে হল যে ক্রিমি স্যুপ এবং ব্রোথ-ভিত্তিক স্যুপ উভয়ই অনুমোদিত। ঘরে তৈরি স্যুপগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। 

মাংস দিয়ে তৈরি স্যুপগুলি সাধারণত উদ্ভিদ ভিত্তিক স্যুপের সাথে উত্সাহিত করা হয়। অন্যান্য পরিকল্পনা অনুসরণ করতে এবং বিস্তারিত নির্দেশাবলী প্রদান করার জন্য একটি নির্দিষ্ট রেসিপি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। বেশির ভাগ প্ল্যান সাত দিন স্থায়ী হয়। কিন্তু অন্যগুলো দুই সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

এই সাত দিনের খাওয়ার পরিকল্পনার জন্য আপনাকে স্যুপের একটি বড় ব্যাচ তৈরি করতে হবে যাতে মূল উপাদান হিসাবে বাঁধাকপি অন্তর্ভুক্ত থাকে। তবে টমেটো, পেঁয়াজ, গাজর এবং একটি মুরগি বা উদ্ভিজ্জ ভিত্তিক ঝোলও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

বাঁধাকপির স্যুপ ডায়েটে অনুমোদিত খাবারের তালিকা এবং এড়ানো উচিত এমন খাবারের তালিকাও রয়েছে। বেশিরভাগ পরিকল্পনা আপনাকে গরুর মাংস এবং স্কিম মিল্কের মতো খাবার খেতে দেয় তবে কলার মতো খাবার সীমাবদ্ধ করে।

স্যাক্রেড হার্ট ডায়েটে অনুগামীরা গরুর মাংস বা মুরগির ঝোল, সবুজ মটরশুটি, সেলারি, টমেটো, পেঁয়াজ এবং গাজর দিয়ে তৈরি স্যুপ খান। স্যুপ ছাড়াও খাওয়া খাবারের মধ্যে রয়েছে মিষ্টি ছাড়া ফলের রস এবং খুব নির্দিষ্ট পরিমাণে বাদামী চাল। আলু এবং টমেটো শুধুমাত্র নির্দিষ্ট দিনে এবং শুধুমাত্র পরিমাপ পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।

যখন এই ডায়েটটি প্রথম জনপ্রিয় হয়েছিল তখন প্রবক্তারা দাবি করেছিলেন যে এটি সেক্রেড হার্ট নামে একটি মেডিকেল সেন্টারের সাথে যুক্ত ছিল। যাইহোক এই দাবিগুলি কখনই প্রমাণিত হয়নি। ডায়েটের জন্য আপনি যদি পরিকল্পনাটি সঠিকভাবে অনুসরণ করেন তবে আপনি সাত দিনের মধ্যে ১০ থেকে ১৭ পাউন্ড ওজন কমাতে পারেন। যাইহোক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে এই মাত্রার দ্রুত ওজন হ্রাস সম্ভাব্য বিপজ্জনক।

শিমের স্যুপ, মাশরুম, মরিচ মরিচ, টুকরো টুকরো টমেটো, পিন্টো বিনস, বেল মরিচ এবং সেলারি সহ উপাদান থেকে তৈরি উদ্ভিজ্জ বিন স্যুপ খান। এই স্যুপ রেসিপি অন্যদের তুলনায় আরো জটিল। এই প্রোগ্রামটি অনুসরণ করার সময় লোকেদের প্রধান খাবার হিসাবে প্রতিদিন দুবার শিমের স্যুপ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। 

অনুগামীদের প্রচুর পানি পান করতেও উৎসাহিত করা হয়। ডায়েট অনুসরণকারী ব্যক্তিদের শুকনো ফল বাদাম, বীজ এবং অ্যাভোকাডো এড়ানো বা সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে অন্যান্য তেল মুক্ত এবং উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার খাওয়ার জন্য উত্সাহিত করা হয়।

কেটো স্যুপ প্রায়শই যারা কেটোজেনিক ডায়েট প্যালিও ডায়েট বা কম কার্ব খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করে। ডায়েটটি পাঁচ দিন স্থায়ী হয় এবং প্রতিদিন 1,200 থেকে 1,400 ক্যালোরি এবং 20 গ্রাম পর্যন্ত কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে। বাদাম এবং দুগ্ধজাত খাবারের মতো কিছু খাবার সীমাবদ্ধ নয়।

বেকন, অলিভ অয়েল, রোদে শুকানো টমেটো, রেড ওয়াইন, স্কোয়াশ এবং সবুজ মটরশুটি সহ উপাদান দিয়ে স্যুপ তৈরি করা হয়। কিছু প্রতিস্থাপনের অনুমতি দেওয়া হয়। তবে যারা ডায়েট অনুসরণ করেন তাদের কেলের মতো কিছু শাকসবজি এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ তারা ওজন কমাতে বাধা দিতে পারে। সুপ একটি পুষ্টিকর-ঘন খাবার যার অর্থ এটি পুষ্টিতে বেশি যেমন ভিটামিন এবং খনিজ কিন্তু ক্যালোরি কম।

বিশেষ করে যদি আপনি আরও উদ্ভিদ ভিত্তিক পুষ্টি-ঘন খাবারগুলিকে অনুপ্রাণিত করতে একটি স্যুপ ডায়েট ব্যবহার করেন। তবে এটি কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে। সুপে শাকসবজির পরিমাণ বাড়াতে পারেন। আপনি যদি নিয়মিত শাকসবজি না খান তাহলে একটি স্যুপ ডায়েট আপনাকে আরও পুষ্টি সমৃদ্ধ সবজি খেতে সাহায্য করতে পারে। 

সাধারণ নির্দেশিকাগুলি সুপারিশ করে যে প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচটি শাকসবজি খান। স্যুপ হতে পারে আপনার খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে: গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। 

মনে রাখবেন যে ৭ থেকে ১০ দিনের উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়ার প্রোটোকল হওয়ার সম্ভাবনা নেই। আপনার রোগের ঝুঁকির উপর একটি উল্লেখযোগ্য দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে। তবে এটি আপনাকে কীভাবে আরও শাকসবজি খেতে হয় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে।

ওজন কমাতে প্ররোচিত করতে পারে। যদিও স্যুপ ভিত্তিক ডায়েটের প্রমাণের অভাব রয়েছে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত খাদ্যের অংশ হিসাবে স্যুপ খাওয়ার ওজন হ্রাস সহ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে। তবে গবেষণাটি সীমিত ছিল যে এটি শুধুমাত্র জাপানে 103 জন পুরুষকে পর্যবেক্ষণ করেছে।

সুপ খাওয়ার উপকারিতা এবং সুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। সাধারণ স্যুপ ডায়েট হল ফ্যাড ডায়েট যা বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত নয়। তাদের স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং অন্যান্য ত্রুটি থাকতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার দূর করে: বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে একটি অল স্যুপ ডায়েট অন্যথায় ফল এবং শস্যের মতো স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রুপগুলিকে দূর করবে এবং পুষ্টির ঘাটতি এবং ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করবে।

অত্যন্ত বিধিনিষেধমূলক: কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে নির্দিষ্ট খাবার সীমাবদ্ধ করা খাবারের সাথে একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করতে পারে।

টেকসই নয়: স্যুপ ডায়েট অনুসরণ করার প্রাথমিক উদ্বেগ হল এটি টেকসই নয়। এই ডায়েটগুলি দীর্ঘমেয়াদী হওয়ার জন্য নয়। বেশিরভাগ প্রোগ্রাম 10 দিন বা তার কম সময় ধরে চলে। আপনি এত অল্প সময়ের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে ওজন হারাতে পারেন। তবে ওজন হ্রাস সম্ভবত জল হ্রাস থেকে আসবে - চর্বি হ্রাস থেকে নয়। প্রায়ই উচ্চ সোডিয়াম: উচ্চ সোডিয়াম খাদ্য উচ্চ রক্তচাপের মতো স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

ভেজিটেবল সুপ রেসিপি এবং সুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হলো। আপনি মুরগি রান্না বা সবজি একটি পাত্র সেদ্ধ সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি অবশিষ্ট স্টক সঙ্গে কি করেছেন। আপনি কি এটি সিঙ্ক বা ট্র্যাশে ফেলেছিলেন। এটি স্যুপের সাথে একটি জিনিস নয়। যখন স্ক্র্যাচ থেকে স্যুপ তৈরি করা হয় তখন উপাদানগুলিতে যা কিছু পুষ্টি থাকে তা ধরে রাখে। 

আপনি হাড়ের স্টক কোলাজেন-প্যাকড জেলটিন সহ এবং ভেজিটেবিল সুপ। বিজ্ঞান বলে রান্নার তাপ শাকসবজির ভিটামিন ধারণকে প্রভাবিত করে কখনও ভাল, কখনও খারাপ। আপনি স্যুপে চুমুক দিচ্ছেন বাঁধাকপির স্যুপের বাটিতে চুমুক দিচ্ছেন বা ক্রিমি চিকেন নুডল হেভেনে একটি চামচ ডুবিয়ে দিচ্ছেন।

ইমিউন ফাংশন উন্নত করা সম্ভব। বিশেষ করে যদি একজন ব্যক্তির ইমিউন ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি হয় বা যদি তার শরীর বর্তমানে সংক্রমণের সাথে কাজ করে। কিন্তু প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে সঠিক ইমিউন সিস্টেম ফাংশনের সাথে যুক্ত। স্যুপ ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার।

একটি গবেষণার পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে ফল এবং সবজি গ্রহণের সাথে আরও ভাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রদাহ হ্রাস করা যেতে পারে সুপ। ভেজিটেবল স্যুপ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধি এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। টমেটো স্যুপ নিন এটি ফ্ল্যাভোনয়েডস, লাইকোপিন এবং ভিটামিন সি এবং ই এর মতো রোগ প্রতিরোধী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর।

প্রিয় পাঠক আপনারা হয়তো আমার আর্টিকেল টি মনোযোগ সহকারে পড়ে স্যুপ খাওয়ার উপকারিতা এবং চিকেন স্যুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছেন। যদি আমার আর্টিকেল পড়ে স্যুপ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে আমার আর্টিকেল টি আপনার বন্ধু দের কাছে শেয়ার করে দিবেন। আরও বিভিন্ন তথ্য পেতে আমার ওয়েব সাইড ভিজিট করে আমার পাশে থাকবেন। ধন্যবাদ।